Memiliki kulit yang sehat merupakan dambaan semua orang, tak terkecuali pria maupun wanita. Sering kali seseorang lebih memilih produk berbahan kimia, walaupun memang dalam beberapa hari saja sudah tampak perbedaannya.
Namun, tahukah sobat jika kebanyakan produk kimia tersebut memiliki bahaya yang tidak main-main dan diperparah lagi jika sobat membeli produk yang murah dan belum berstandar BPOM. Bahkan, dampak yang di timbulkan adalah jangka panjang.
Sehingga tidak jarang pula seseorang yang memilih cara ini di hari tuanya barulah merasakan efek samping, maka dari itu disarankan sebaiknya sobat yang belum membeli dan mencoba produk tersebut, ada baiknya cobalah untuk memulai dengan bahan alami saja, seperti buah dan sayur.
14 Rekomendasi Buah Untuk Kesehatan Kulit
Meskipun perubahan yang di hasilkan akan agak lama, namun tidak akan berbahaya bagi kesehatan tubuh nantinya, maka dari itu, di bawah ini terdapat beberapa rekomendasi 14 buah yang dapat membuat kulit jadi lebih mulus, sehat, serta bebas jerawat. Berikut di antaranya :
1. Pepaya
Buah ini sangat mudah ditemui di Indonesia, buah yang kaya akan Enzim Papain dan Chymopapain ini dapat mencegah rusaknya kulit akibat radikal bebas. Khasiat yang di dapatkan tubuh pun banyak sekali, mulai dari Vitamin A, B, C dan Mineral seperti Magnesium dan Potasium yang dapat mempercantik kulit.
2. Semangka
Jika sobat memiliki masalah pada kulit yang berminyak dan rentan akan timbulnya jerawat, buah semangka adalah solusi terbaiknya. Karena buah yang besar ini memiliki khasiat yang dapat mencegah kerusakan kulit karena mengandung Vitamin A, C, B1, B6, Carotenoid, Flavonoid, dan Lycopene. Ditambah lagi, buah ini bebas lemak dan kolesterol. (Paket komplit bukan?)
3. Alpukat
Khasiat yang terkandung pada buah alpukat ini sangatlah banyak, di antaranya kaya akan Serat, Vitamin A, C, E, K, B6, Folat, dan Antioksidan yang dapat menjaga DNA tubuh. Dan faktanya, buah ini dapat mengurangi inflamasi, elastisitas kulit, serta mempercepat penyembuhan luka yang mana hal tersebut merupakan khasiat dari lemak baik yang ada pada alpukat.
Dan wow nya lagi, kulit yang terkena radiasi UV (Ultraviolet) pun dapat dilindungi dengan kandungan Zeaxanthin dan Lutein yang ada pada buah ini.
4. Pisang
Diet dengan cara menambahkan pisang ke dalam makanan sehari-hari bukanlah hal yang sulit, karena buah ini bisa di konsumsi kapan saja tanpa harus khawatir dampak buruknya. Di perkuat dengan banyaknya studi-studi yang telah membuktikan bahwa buah ini dapat menutrisi kulit, menyembuhkan bekas jerawat, serta mengandung antioksidan yang bisa di gunakan sebagai pelembab alami.
5. Jeruk
Buah jeruk ini sebaiknya di konsumsi sebanyak 1 buah setiap hari, agar tubuh mendapatkan kebutuhan asupan vitamin. Dikarenakan buah yang kaya akan vitamin C-100 gram ini ternyata mengandung sekitar 54 miligram Vitamin C yang berkhasiat dalam memberikan antioksidan baik bagi kulit dan membantu mencegah terjadinya flu.
6. Lemon
Seperti halnya jeruk, buah lemon juga kaya akan Vitamin C yang berkhasiat dalam melindungi kulit dari Hiperpigmentasi dan membuang Toksin yang terkandung di dalam tubuh. Menjadikan lemon sebagai salah satu rekomendasi untuk kulit mulus, sehat, serta bebas jerawat secara alami adalah pilihan yang tepat.
7. Delima
Buah ini sangat cocok untuk tubuh sobat yang sering terpapar sinar matahari. Telah terbukti bahwa buah delima ini dapat melancarkan regenerasi kulit, dikarenakan buah delima mengandung Vitamin C, K, mineral seperti Kalium dan Magnesium, serta Folat. Selain itu, kulit yang terkena sinar UVA dan UVB dapat di lindungi dengan antioksidan yang berupa Ellagic Acid.
8. Kiwi
Nah, untuk sobat yang sering bergadang sehingga memiliki mata panda di area sekitaran matanya, sebaiknya cobalah buah kiwi sebagai alternatif solusinya. DNA yang rusak dari radikal bebas dapat dilindungi oleh buah kiwi ini, di karenakan mengandung Vitamin C yang sangat tinggi.
9. Strawberry
Selain lezat untuk di santap, buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Salah satunya dapat menyembuhkan acne yang membandel di wajah. Meskipun buah ini bentuknya kecil, namun mengandung Vitamin C, Salicylic Acid dan Ellagic Acid yang sering di temukan pada produk pemutih (skincare) serta dapat menjaga kulit sobat tampak awet muda.
10. Timun
Timun merupakan buah yang memiliki kadar air yang cukup banyak dan pastinya sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesegaran. Tidak hanya buahnya yang berkhasiat, akan tetapi kulit buah nya pun kaya akan Vitamin C, K, dan Serat.
11. Mangga
Memang banyak sekali buah yang mengandung Vitamin C, tak terkecuali pada buah mangga. Namun tidak cukup disitu saja, buah ini juga memiliki Vitamin A, E, K, Betacarotene, dan Flavonoid. Yang telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan DNA, Inflamasi serta Konstipasi. Dan kandungan yang ada di dalamnya pun memiliki khasiat penyembuhan luka yang cepat dan juga sekaligus menyegarkan kulit.
12. Anggur
Kulit yang terkena kanker dan sinar UV (Ultraviolet) dapat di lindungi dengan adanya kandungan Resveratrol. Anggur adalah salah satu buah yang memiliki kandungan tersebut, tidak hanya itu saja buah ini juga mengandung Vitamin C, K, Kalsium, Fosfor, Folat, dan Potasium yang dapat menyembuhkan kulit serta menyegarkannnya kembali.
13. Nanas
Penyembuhan luka, kanker, dan inflamasi yang bisa di cegah oleh Enzim Bromelain ini terkandung pada buah nanas. Menariknya lagi saat sobat terkena luka bakar, maka cobalah mengoleskan nanas di atasnya sehingga penyembuhan luka pun dapat di percepat sekaligus membersihkan sel kulit yang sudah mati.
14. Apel
Buah yang dapat menghilangkan bau mulut ini juga dapat mencegah radikal bebas, dikarenakan buah ini mengandung Vitamin A, C, Kalsium, Magnesium, Serat dan Potasium. Tidak sampai disitu saja, kulit buahnya juga mengandung antioksidan yang tentunya baik untuk tubuh.
Itulah beberapa macam buah yang dapat sobat coba di rumah, Semoga berhasil ya!. Perlu di ingat penggunaan buah secara alami tentunya membutuhkan waktu yang tidak sebentar, namun hal itu akan di bayar lunas dengan khasiat yang di dapat kedepannya nanti.
Posting Komentar
Posting Komentar